Tips Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Secara Aman dan Sehat

Tips Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Secara Aman dan SehatSedang mencari cara menurunkan berat badan pasca melahirkan normal atau caesar ? Memiliki momongan ( bayi ) adalah anugerah yang selalu diharaphan oleh setiap pasangan. Apalagi jika kelahiran secara normal ataupun caesar berlangsung lancar. Namun banyak juga Ibu – Ibu yang takut terhadap kandungannya. Selain itu, ada satu lagi yang terkadang ditakutkan oleh Ibu – Ibu muda, yaitu manjadi gemuk setelah melahirkan. Apakah Hal ini Wajar ? Tentu saja, Anda tidak perlu takut berlebihan jika tiba – tiba berat badan anda bertambah setelah melahirkan. Ada Tips dari dokter yang bisa Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Secara Aman dan Sehat. Pada intinya semua itu bisa diatasi dengan prilaku pola hidup sehat. Jika ingin segera memiliki tubuh langsing kembali, Berikut ini adalah Tips yang dapat dilakukan oleh para ibu untuk menurunkan berat badan secara Alami dan Aman :



Tips Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Secara Aman dan Sehat


Menyusui
Hal pertama yang bisa menurunkan berat badan pasca lahir adalah menyusui. Bagi Ibu – Ibu, sudah pasti akan menyusui ketika sang buah hati sudah lahir. Secara bertahap kurang lebih 6 bulan sejak awal menyusui pasca melahirkan, menurut beberapa peneliti Aktifitas menyusui mampu menurunkan berat badan menjadi ideal. Perlu anda ketahui, ketika menyusui sejumlah hormon akan dilepaskan ke dalam tubuh sang Ibu. Menyusui juga mampu membakar kalori sebesar 200 – 500 kalori per hari. Pembakaran kalori dan Hormon tersebut akan membantu rahim untuk menurunkan berat badan dan mengembalikan tubuh menjadi Ideal atau langsing seperti sebelum anda hamil / melahirkan.

Olahraga
Tips selanjutnya adalah berolah raga. Kegiatan ini biasanya akan jarang dilakukan oleh Ibu pasca hamil mungkin karena malas atau alasan lain. Namun jika anda ingin segera mengembalikan berat badan menjadi ideal dan langsing, maka anda harus memperhatikan tips yang sudah terbukti mampu menurunkan berat badan. Namun yang perlu diperhatinakan adalah anda harus mengkonsultasikan dengan dokter, mengenai olahraga apa yang aman dilakukan oleh ibu pasca hamil. Berolahraga sangat dianjurkan bagi Ibu yang melahirkan secara caesar.

Mengubah Pola Makan
Menjaga kesehatan dengan pola makan yang baik juga akan terasa manfaatnya bagi sang Ibu maupun perkembangan bayi. Anda harus bisa mengatur pola makan sehat yang sewajarnya sehingga angka kecukupan gizi dalam makanan yang dikonsumsi juga terpenuhi. Dan jangan lupa untuk meminum air putih yang cukup, tubuh setidaknya sehari membutuhkan 2 Liter air.

Tidur Yang Cukup
Bagi ibu yang baru melahirkan, hal yan paling mengganggu adalah jika tidak bisa tidur nyenyak. Semua Ibu yang baru melahirkan pasti mengalami ini, mungkin karena harus merawat si bayi. Kurang tidur juga berpengaruh terhadap kondisi tubuh jika anda ingin diet atau menurunkan berat badan pasca melahirkan. Tidur yang ideal setidaknya adalah 7 jam sehari


Itulah tadi beberapa tips menurunkan berat badan setelah melahirkan secara aman dan sehat. Ketahuilah bahwa proses penurunan berat badan tidak bisa begitu saja terjadi dalam waktu singkat, berat badan akan turun secara bertahap. Yang lebih penting adalah anda harus mengkonsultasikan terlebih dahulu mengenai program diet anda pasca melahirkan. Baca juga : Tanda - Tanda Awal Kehamilan 1 Minggu Pertama. Info tersebut sangat bermanffat bagi ibu yang sedang hamil dan ingin mengetahui dan mengenali tanda - tanda kehamilan secara akurat